- Aktivitas jogging setiap pagi membuat tubuh menjadi bugar. Tubuh bugar merupakan ciri-ciri tubuh . . . .
a.
lelah
b.
sehat
c.
lelah
d.
lemas
- Didi terkena penyakit flu. Upaya Didi agar teman-temannya di sekolah tidak tertular flu, ialah . . . .
a.
istirahat di UKS selama di sekolah
b.
menutup hidung dengan tangan
c.
izin pulang sekolah lebih awal
d.
mengenakan masker
- Menjaga kesehatan badan dapat dilakukan dengan cara . . . .
a.
belajar yang rajin
b.
olahraga secara teratur
c.
makan yang banyak
d.
tidur siang setiap hari
- Orang yang menderita penyakit menular ditempatkan di ruangan isolasi di rumah sakit. Langkah tersebut dilakukan dengan tujuan . . . .
a.
menghindarkan perawat dari virus
penyakit
b.
membuat keluarga orang yang sakit
merasa nyaman
c.
membuat orang yang sakit merasa
nyaman
d.
agar virus penyakit tidak menular
- Agar suhu tubuh dapat kembali pada keadaan semula, setelah olahraga melakukan pendinginan atau disebut . . . .
a.
cooling down
b.
warming up
c.
kegitan inti
d.
joging
- World Health Organization (WHO) menyatakan penyakit tidak menular menjadi pembunuh pertama di dunia. Seseorang dapat terkena penyakit tidak menular karena …..
a.
memiliki pola hidup tidak sehat
b.
munculnya wabah penyakit di suatu
wilayah
c.
kontak langsung dengan penderita penyakit
d.
lingkungan rumah kotor sehingga
menjadi sarang nyamuk
- Setiap orang berusaha mempunyai tubuh sehat. Upaya untuk menjaga kesehatan tubuh ialah . . . .
a.
menambah porsi makan
b.
membaca buku kesehatan
c.
memperpanjang waktu tidur siang
d.
melakukan olahraga secara rutin
- Serangan yang dilakukan dengan menggunakan tangan biasa disebut . . . .
a.
tendangan
b.
pukulan
c.
elakan
d.
tangkisan
- Usaha pembelaan diri dengan menggunakan tangan atau kaki untuk mengenai sasaran tertentu terhadap tubuh lawan disebut . . . .
a.
Serangan
b.
Tangkisan
c.
Elakan
d.
Hindaran
- Berdiri dengan lutut ditekuk dan kaki dibuka dengan tangan mengepal di samping pinggang disebut . . . .
a.
Sikap salam
b.
Sikap pasang
c.
Sikap kuda kuda
d.
Sikap tegak
- Ravey ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Ravey berlatih . . . .
a.
melempar bola
b.
meregangkan otot
c.
melenturkan tubuh
d.
lari joging
- Rayi berlatih lompat tali di halaman. Sebelum berlatih lompat tali, sebaiknya Rayi melakukan . . . .
a.
duduk baring
b.
pendinginan
c.
lompat jongkok
d.
peregangan otot
- Radit akan berlari mengelilingi lapangan. Sebelumnya, Radit melakukan pemanasan dan peregangan otot. Tindakan tersebut dilakukan agar . . .
a.
mampu berlari lebih lama
b.
terhindar dari cedera dan kram otot
c.
tidak cepat mengalami kelelahan
d.
melakukan pengaturan napas dengan
tepat
- Gerakan lompat tali bermanfaat untuk melatih koordinasi antara . . . .
a.
kaki dan tangan
b.
tangan dan kepala
c.
kaki dan kepala
d.
kedua kaki
- Latihan yang berfungsi untuk mengembalikan kondisi suhu tubuh setelah melakukan latihan disebut . . . .
a.
cooling down
b.
warming up
c.
kegitan inti
d.
joging
- Gerakan kedua kaki diangkat lurus keatas dan kedua tangan menahan di pinggang disebut . . . .
a.
sikap kapal terbang
b.
sikap lilin
c.
meniti balok
d.
head stand
- Lari berkelok kelok untuk melatih . . . .
a.
keseimbangan
b.
kelincahan
c.
kelentukan
d.
daya tahan
- Lari bolak balik disebut juga . . . .
a.
kangaroo run
b.
ABC run
c.
shutle run
d.
joging
- Perhatikan gambar di bawah ini!
Latihan gerobak dorong, seperti gambar diatas untuk melatih
. . . .
a. kelincahan
b.
ketangkasan
c.
kelentukan
d.
kekuatan
- Perhatikan gambar di bawah ini !
Gerakan seperti gambar diatas bermanfaat untuk melatih
kekuatan otot . . . .
a.
Punggung
b. Tangan
c.
Perut
d.
Kepala
